Yogakurse

Mit Yoga können Sie sich körperlich, mental und seelisch fit halten. Während des  Übens lernen Sie, sich und Ihren Bedürfnissen Aufmerksamkeit zu schenken. Denn auch wenn unsere Kurse vorwiegend kraftvoll und fordernd sind, kommt jeder auf seine Kosten, der absolute Beginner sowie der Fortgeschrittene. Jeder übt so, wie es für ihn zu dem Zeitpunkt angemessen ist.

Wenn Sie Yoga und unseren Stil für sich entdecken wollen, dann schauen Sie sich hier ein wenig um oder kommen Sie doch gleich zu einer kostenlosen Probestunde vorbei, jederzeit und ganz ohne Anmeldung.

Kurzgefasst

Die Kurse bei YiW sind fortlaufende Kurse. Sie können also jederzeit loslegen.

Es gibt Basic und Mittelstufen Kurse sowie regelmäßige Workshops. Durch den offenen Unterrichtsstil, sowie die überschaubare Gruppengröße (max. 16) können Sie auch als absoluter Yoganeuling mit etwas fortgeschritteneren Yogis üben. Durch individuelle Ansagen und Variationen kommt jeder auf seine Kosten.

Ein 10er-Karten-System ermöglicht es Ihnen alle Kurse zu besuchen. Sie können 10 beliebige Termine innerhalb 3 bzw. 6 Monaten wahrnehmen; Workshops mit eingeschlossen.

Fast alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Teilnahmekosten unserer Kurse im Rahmen des Präventionsprogramms mit bis zu 100%. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir sagen Ihnen. ob Ihrer Kasse dazu gehört.

Probestunden sind kostenlos und jederzeit auch ohne Anmeldung möglich!

Die Kurse finden statt im Langenhagen 31 (Hinterhaus), 33617 Bielefeld. Hier gehts zur Karte.

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Kurszeiten 

(b=Basics, m=Mittelstufe)

** = Kurs findet in den Ferien nicht statt

mehr Infos unter:

post( at )yoga-im-westen |

0176 – 10338 108 |

0521 – 384 22 30 |

oder Kontakt |

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Kursbeschreibung

• Yoga basics – Einführung in die Yogatechniken!

Hier lernen Sie die Yogastellungen, richtiges Atmen und die Tiefenentspannung. Der Stil ist eher sportlich und physisch fordernd. Leistungsdruck ist dennoch ein absolutes Fremdwort! Denn was zählt sind Ihre Voraussetzungen und Ziele. Nur so gewinnen Sie den größtmöglichen Nutzen aus den Übungen. Der Einstieg ist jederzeit auch ohne Vorkenntnisse möglich. Yoga können alle!

• Hatha Yoga mit Susanne!

Basics:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga ausprobieren möchten. Erlernt werden die grundlegenden Atemtechniken und Asanas (Körperstellungen zur Energetisierung und  Vitalisierung des Körpers. Wichtiger Bestandteil sind auch einfache Meditations- und Konzentrationsübungen, um Blockaden und  Verspannungen zu lösen und Ruhe zu finden. Jede Stunde beginnt und endet mit einer Tiefenentspannung.

Mittelstufe:
In diesem Kurs wird, aufbauend auf die grundlegenden Asanas und Atemtechniken, nun dynamischer und fließender geübt, ohne die Verbindung zur Atmung zu verlieren. Allmählich löst sich der Fokus vom Körper hin zur tiefen Konzentration während der Übung. Fortgeschrittene Asanas, Atemtechniken und die inneren Fokuspunkte (Dristis) werden vermittelt und geübt. Auch dieser Kurs beginnt und endet mit einer Tiefenentspannung.

• Vinyasa Yoga – Yoga in Bewegung!

Dynamischer und fließender Yoga-Stil. Das Besondere am Vinyasa ist, alle Übungen werden durch Übergangsbewegungen verbunden. So fällt es Ihnen leicht abzuschalten und nur den Moment zu erleben. Eine tolle Art sich selbst zu erfahren. Anmutige Bewegungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung werden zu einem schweißtreibendem Erlebnis. Ein intensives Training für Körper und Geist. Genau das Richtige, wenn Sie gerne an Ihre Grenzen gehen. Yogaerfahrung brauchen Sie nicht. Eine Grundfitness und ein gutes Körpergefühl sind allerdings von Vorteil! Bitte Handtuch mitbringen und 1-2 Stunden vorher genug trinken!

Für Mittelstufe: Erfahrung mit Vinyasa, Ashtanga, Flow oder Power Yoga von Vorteil.

• Yoga Workshop für (Wieder-)Einsteiger!

Möchten Sie Ihren Yogaeinstieg etwas langsamer gestalten? Die Miniworkshops sind extra für alle Yoganeulinge da. Der Workshop dauert ca. 3,5 Stunden und Sie haben hier besonders viel Zeit um Yoga bei YiW kennen zu lernen. Sie erhalten einen Einblick in die Yogaübungen und bekommen auch gleich ein paar Tips und Anleitungen, die Sie sofort zu Hause anwenden können. Ach ja, und sollten Sie dann später eimal einen Yogakurs buchen, erhalten Sie 50% des Teilnahmebeitrags zurück. Hier die aktuellen Termine>>

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Preise:

10er Karte | 6 Monate gültig | 120€ / 105€*

10er Karte | 3 Monate gültig | 110€ / 95€*  

Einzelbezahlung | je Termin | 14€ / 12€*

Einsteiger Workshop | mehr Infos | 35€ / 30€*

*ermäßigt für Erwerbsl., Studenten, Schüler, Rentner etc.

Probestunden sind jederzeit möglich und kostenlos

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Krankenkassenförderung

Fast alle gesetzlichen Krankenkassen fördern unsere Kurse. Für die Förderung haben wir die Präventionsblöcke eingeführt. Das sind feststehende und aufeinander folgende Termine. Wenn Sie an diesen teilnehmen, bedankt sich Ihre Krankenkasse bei Ihnen und erstattet 80-100% des Kursbeitrags.

Für die Rückerstatung ist folgendes zu beachten:

• Die Präv.-Blöcke umfassen 10 aufeinanderfolgende Termine.
• Die regelmäßige Teilnahme (mind. 80%) ist bei vielen Kassen Voraussetzung.
• Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Bescheinigung zur Vorlage der Krankenkasse.

Wollen Sie mehr über die Krankenkassenkurse wissen und ob Ihre Kasse auch fördert, dann nehmen Sie mit uns Kontakt auf.

Ohne Anspruch auf Krankenkassenförderung gilt für die Teilnahme: Einstieg jederzeit möglich, 10erKarte gilt für alle Kurstermine incl. Workshops, gültig je nach Karte 3 – 6 Monate.

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Probestunde

Ich bin der Meinung Yoga ist für jeden geeignet. Die Herausforderung besteht eher darin, den richtigen Lehrer und Kurs zu finden. Der beste Weg hierfür ist eine Probestunde. Hier ist was Sie wissen sollten:

1. Sie wissen nicht, ob Sie für Yoga genug gelenkig, ruhig, jung, dünn oder sonstiges sind? Ich wiederhole es gerne immer wieder: Yoga ist für jeden geeignet!
2. Probestunden sind jederzeit möglich und kostenlos. Einfach vorbeikommen und mitmachen.
3. Yogamatten, Decken, Kissen und Gurte sind vorhanden. Warme Socken für die Tiefenentspannung sollten Sie jedoch selbst mitbringen. Besonders wenn Sie schnell kalte Füsse bekommen.
4. Ihre Yogakleidung ist im Optimalfall locker oder elastisch.
5. Yoga wird barfuss geübt. Wenn Ihnen das allerdings zu unangenehm ist, kommt schon mal vor, werden Sie nicht gezwungen die Socken auszuziehen (soll es auch geben).
6. Man übt schon mal auf engem Raum. Deswegen: Bitte achten Sie auf angemessene Körperhygiene aber übertreiben Sie es nicht mit den Duftstoffen.
7. 1-2 Stunden vorher nichts Schweres essen, dafür genug trinken.
8. Die Probestunde ist absolut unverbindlich. Fühlen Sie sich herzlich willkommen und bitte in keinster Weise verpflichtet, anschließend einen Kurs zu buchen, wenn´s nicht passt.

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Interessiert Sie Folgendes?

• Was ist Yoga?
• Yoga-Gutschein verschenken!
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• Vinyasa und Raja Yoga in Bielefeld…neue Kurse ab 2009!
• Personal Training
• Intensiv Workshop im Januar mit Antoni
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